ダイエットは終わらない

伊藤家の食卓　ストローを使ったダイエット法
伊藤家の食卓（7/18日放送）の裏技はなんと、ストローを使って短期間でウエストを細くするというもの。ストローに少し加工を加えて、ある方法で1日3分間呼吸をすれば、痩せられるという夢のようなダイエット法です。

まずストローの作り方です

1.ストローを5cmの長さに切ります。
2.ストローの片側を平たくつぶします。
3.平たくつぶした方を、半分だけセロハンテープでふさぎます。

これで完成です。

ストローを使った簡単ダイエットのやり方は
大きく息を吸い込いこんで、その後ストローをくわえて息を5秒間強く吐きます。
これだけです。

伊藤家の食卓ストローを使った簡単ダイエット方法は、ストローをくわえて強く5秒間息を吐くだけです。息を吸う時は強く吸う必要はありません。これを1日3分間やるだけでOKです。
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ピーカンバデイ　脚がむくむ原因とは

7月8日放送のピーカンバデイ（TBS）の中の企画「押切もえの噂のモデルール」は脚のむくみについて放送していました。

ピーカンバデイ脚のむくみをチェックする方法として、ゴム印を脚に押し付ける方法を紹介していました。スネの外側に10秒間ゴム印を押し付けはっきりと跡がついていたら、むくみやすい体質というわけです。

むくみの原因とは
脚のむくみは、足裏の筋肉が使われていないことが原因のようです。
足裏の筋肉は血液を送り出すポンプの役割を果たしており、足裏の筋肉をよく使えば血行が良くなり、脚の水分や老廃物を排出するが機能正常に働きますが、足裏の筋肉が使われていないと、血行が悪くなり水分や老廃物を排出する機能が衰えます。

むくみを解消するお手軽な方法
むくみの解消法として最も効果があり手軽な方法は歩くことです。

やせるための効果的な歩きかたはこちら
ウォーキングダイエット（別ウィンドウが開きます）

ピーカンバデイで放送されていた脚ヤセに効果的なアイテムは

ピーカンバデイでは次のようなクイズが出題されていました。
脚につけて歩くとむくみを解消してくれるアイテムは？

A.綿棒　B.脱脂綿　C.包帯








答えは
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ピーカンバデイ　カロテノイドが不足すると早くフケる

7月8日のピーカンバデイ（TBS）では緑黄色野菜と老化について放送していました。ピーカンバデイでは緑黄色野菜のカロテノイドが不足している人ほど、見た目がフケて老化が進んでいるという内容でした。

他には緑黄色野菜が不足すると、シミ、シワ、くすみが増え、肩こり、髪の衰えという症状が出るそうです。
緑黄色野菜は体に悪い影響を与える活性酸素の働きを抑える効果があります。活性酸素は人間の体の灯火とも言える、DNAのテロメアを短くします。

カロテノイドには様々な種類があるらしいのですが、その中でもβカロテン、リコピン、ルテインが特に老化に効果があるそうです。βカロテン、リコピン、ルテインを効率よく摂取するためには、ニンジン、トマト、ホウレン草を食べるようにすれば良いそうです。

ピーカンバデイで紹介　老化を防ぐ野菜ジュースの作り方

ピーカンバデイではこれらのニンジン、トマト、ホウレン草を使った野菜ジュースの作り方を紹介していました。
この野菜ジュースの作り方は次の通りです

ニンジンは皮をむかずによく洗い細かく切り、ラップで包んでレンジで1分温めます。皮には内側よりも2.5倍のβカロテンが含まれており、レンジで温めるのはβカロテンの吸収を良くするためです。

次にトマトですが、トマトの種類はプチトマトを使うようにしましょう。普通の赤色トマトや青色のトマトよりもリコピンが最も多く含まれています。

ホウレン草のルテインをしっかり吸収するためには牛乳と合わせると、より多く体内に取り込めます。ホウレン草にはシュウ酸が含まれており結石の原因となりますが、キュウイを混ぜることにより結石ができにくくなります。さらに氷を入れることで飲みやすくなります。

ピーカンバデイで紹介された野菜ジュースのレシピは次の通りです。
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岩盤浴とは温めた天然鉱石（ラジウム石、天降石、ブラックシリカなど）の上で横になり、お湯に入らずに温熱浴を行うことです。岩盤浴ダイエットとはこの天然鉱石の上で一定時間横になり、岩盤から発せられる遠赤外線やマイナスイオンの効果によって汗を出し、体内の老廃物や不純物を排出するダイエット法です。

岩盤浴ダイエットは岩盤浴がある施設に行って行うか、岩盤浴マットなどを購入して行います。続きを読む

頭皮にはやせるポイントが存在している

頭皮には、神経によってある特定の筋肉とつながっている神経血管反射点と呼ばれる箇所が存在しています。
洗濯バサミ髪しばりダイエットとは、頭皮の中で痩せるポイント神経血管反射点の髪の毛を引っ張り洗濯バサミで止めることにより、反射点に刺激を加え筋肉を緊張させ血流が盛んになり脂肪を燃焼させるダイエット方法です。

神経血管反射点を刺激すると、知覚神経や交感神経を経由して関連している筋肉が緊張し血流が盛んになるというわけです。
サーモグラフィーを使った実験でも髪をしばると、反射点と関係している筋肉の血流が促進されていることが明らかになっています。

洗濯バサミ髪しばりダイエット

洗濯バサミ髪しばりダイエットのやり方は、痩せたい部分の反射点の髪の毛を束にしてねじってから洗濯バサミで15分間止めるだけです。
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