おろし納豆ダイエットとは
おろし納豆ダイエットとは、納豆と大根おろしを混ぜて食事の20分前に食べるというダイエット方法です。納豆・大根おろしともに食物繊維が豊富で、適量を食べれば満腹感が得られ便通をスムーズにします。さらに、納豆・大根おろしともに酵素のかたまりと呼ばれるほど多くの酵素を含んでおり、食べたものが効率よく消化吸収されます。
少ない量の食事で栄養不足になることがない健康的なダイエット法がおろし納豆ダイエットです。また、大根おろしのビタミンCは、時間が立つとともに酸化し薬理作用が低下するのでおろしてからすぐ使うようにしましょう。
2006年08月06日
2006年08月02日
プチシェイク（オルビスORBIS） ダイエットシェイク
オルビス（ORBIS）のプチシェイクは1食分のカロリーが約147〜157kcalで、約1/3日分の食物繊維、鉄分、各種ビタミンを含んでいるダイエットシェイクです。
プチシェイクはいわゆる1食置き換えダイエットで、1日のうち1食をプチシェイクに置きかえて摂取カロリーを大幅に減らします。1食置きかえダイエットではマイクロダイエットやリエータなども有名ですが、プチシェイクは果肉が入っている液体を牛乳に溶かして飲む点が、他のものとは異なります。このためプチシェイクは、粉っぽさが感じられずフルーチェのようなプルプルした食感と、まろやかな味となっています。
プチシェイクの種類はみつりんご味、フレッシュストロベリー味、オレンジシトラス味の3種類があります。
プチシェイクの値段は7食分で1,470円（送料無料）となっており割安な値段です。3味トライアルセットも660円で販売しています。プチシェイクの難点は、1食分がプチシェイク100g+牛乳100gで量が少なめなことと、各栄養成分が少なめなことです。
プチシェイク詳細
プチシェイクの感想、口コミ
良い感想
・6味展開で続けやすい。単品ではお腹がすくので、「プチミールココア」と合わせて食べてます。プチミールは１枚18kcalで飲み物必須の濃厚クッキー。プチシェイクは自分なりのサイド固形食品を見つけたら最強かも。（32才・女・グループセクレタリー）
・おいしい。やっぱりこういうものは味が大切。私は晩御飯の代わりに固めの寒天を入れて食べました。ものすごく空腹な時は物足りないけど、それほどでなければ結構平気。ただ、寒い季節は冷たいのは食べたくないかも。（37才・女・会社員）
悪い感想
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プチシェイクはいわゆる1食置き換えダイエットで、1日のうち1食をプチシェイクに置きかえて摂取カロリーを大幅に減らします。1食置きかえダイエットではマイクロダイエットやリエータなども有名ですが、プチシェイクは果肉が入っている液体を牛乳に溶かして飲む点が、他のものとは異なります。このためプチシェイクは、粉っぽさが感じられずフルーチェのようなプルプルした食感と、まろやかな味となっています。
プチシェイクの種類はみつりんご味、フレッシュストロベリー味、オレンジシトラス味の3種類があります。
プチシェイクの値段は7食分で1,470円（送料無料）となっており割安な値段です。3味トライアルセットも660円で販売しています。プチシェイクの難点は、1食分がプチシェイク100g+牛乳100gで量が少なめなことと、各栄養成分が少なめなことです。
プチシェイク詳細
プチシェイクの感想、口コミ
良い感想
・6味展開で続けやすい。単品ではお腹がすくので、「プチミールココア」と合わせて食べてます。プチミールは１枚18kcalで飲み物必須の濃厚クッキー。プチシェイクは自分なりのサイド固形食品を見つけたら最強かも。（32才・女・グループセクレタリー）
・おいしい。やっぱりこういうものは味が大切。私は晩御飯の代わりに固めの寒天を入れて食べました。ものすごく空腹な時は物足りないけど、それほどでなければ結構平気。ただ、寒い季節は冷たいのは食べたくないかも。（37才・女・会社員）
悪い感想
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リエータ（キリン） ダイエットドリンク
リエータは、摂取カロリーと消費カロリーをコントロールするという考えによって作られた、キリンウェールズから発売されているダイエットドリンクです。
リエータは、マイクロダイエットやグローバルダイエットのように粉末を溶かして飲むタイプのダイエットドリンクで、1日1食または、2食をリエータに変えて残りは通常の食事にします。
リエータは1食169カロリーで、ブルコマンナンなどの食物繊維と40種類以上の栄養素を含んでいます。リエータは水に溶かして混ぜるとサラッとした食感になり、シェイクするとトロリとした食感になります。
リエータの味は抹茶ミルク、パイナップルヨーグルト、キャラメルモナカ、ストロベリー、バナナの5つがセットになっています。またリエータスープというスープタイプのものも発売され、食事の代わりとしてますます利用しやすくなりました。
リエータは楽天で安く購入することが出来ます
・リエータを楽天で探す
リエータの口コミ、感想
良い感想
マイクロダイエットを使っていたが、予定外に食べてしまった日に、高いマイクロを無駄にしてしまったという自己嫌悪でさらに食べてしまう、という超悪循環に陥ってた。精神的に辛くなり、安いリエータを試しに購入したところ、味も美味しいし安いし、変に焦らなくなって、1ヶ月で6キロ減りました♪（28才・女・会社役員）
普通の感想
ダイエットを始めようと思い、ネットで調べて目に付いたのがリエータでした。粉が溶けにくいのが気になりました。なかなか溶けてくれなくて粉っぽいまま飲むことになり私には合いませんでした。溶かして飲むダイエット食品は初めてなので、こういうものなのかもしれないんですけど…。（25才・女・フリーター）
悪い感想
ドリンクタイプは美味しいけれど、スープタイプが不味すぎです。一口飲んであまりの不味さにギブアップ。しばらく気分が悪かったので、食欲撃退にはいいのかも（＾＾；）（43才・女・主婦）
・リエータを楽天で探す
プチシェイクの感想、口コミは口コミランキングより引用させていただきました。
リエータは、マイクロダイエットやグローバルダイエットのように粉末を溶かして飲むタイプのダイエットドリンクで、1日1食または、2食をリエータに変えて残りは通常の食事にします。
リエータは1食169カロリーで、ブルコマンナンなどの食物繊維と40種類以上の栄養素を含んでいます。リエータは水に溶かして混ぜるとサラッとした食感になり、シェイクするとトロリとした食感になります。
リエータの味は抹茶ミルク、パイナップルヨーグルト、キャラメルモナカ、ストロベリー、バナナの5つがセットになっています。またリエータスープというスープタイプのものも発売され、食事の代わりとしてますます利用しやすくなりました。
リエータは楽天で安く購入することが出来ます
・リエータを楽天で探す
リエータの口コミ、感想
良い感想
マイクロダイエットを使っていたが、予定外に食べてしまった日に、高いマイクロを無駄にしてしまったという自己嫌悪でさらに食べてしまう、という超悪循環に陥ってた。精神的に辛くなり、安いリエータを試しに購入したところ、味も美味しいし安いし、変に焦らなくなって、1ヶ月で6キロ減りました♪（28才・女・会社役員）
普通の感想
ダイエットを始めようと思い、ネットで調べて目に付いたのがリエータでした。粉が溶けにくいのが気になりました。なかなか溶けてくれなくて粉っぽいまま飲むことになり私には合いませんでした。溶かして飲むダイエット食品は初めてなので、こういうものなのかもしれないんですけど…。（25才・女・フリーター）
悪い感想
ドリンクタイプは美味しいけれど、スープタイプが不味すぎです。一口飲んであまりの不味さにギブアップ。しばらく気分が悪かったので、食欲撃退にはいいのかも（＾＾；）（43才・女・主婦）
・リエータを楽天で探す
プチシェイクの感想、口コミは口コミランキングより引用させていただきました。
2006年08月01日
ピーカンバディー ゴーヤー茶でダイエット
7月29日放送のピーカンバディーで美肌に良い成分としてゴーヤーが紹介されていました。
ゴーヤーには美肌成分のビタミンCがたっぷり含まれています。
普通ビタミンCは熱に弱く、炒め物などをするとビタミンCが壊れてしまうのですが、ゴーヤーに含まれているビタミンCはでん粉に守られており熱に強いので、しっかり体に吸収されます。
ゴーヤーは非常に健康に良い食品で、ゴーヤーのワタの部分にはモモルデシンという成分が含まれており、これが食欲を増進し夏バテを解消します。ピーカンバディーではゴーヤーのワタの部分の調理法として、てんぷらにして食べる方法を紹介していました。
またゴーヤーの種にはダイエット効果があるそうです。続きを読む
普通ビタミンCは熱に弱く、炒め物などをするとビタミンCが壊れてしまうのですが、ゴーヤーに含まれているビタミンCはでん粉に守られており熱に強いので、しっかり体に吸収されます。
ゴーヤーは非常に健康に良い食品で、ゴーヤーのワタの部分にはモモルデシンという成分が含まれており、これが食欲を増進し夏バテを解消します。ピーカンバディーではゴーヤーのワタの部分の調理法として、てんぷらにして食べる方法を紹介していました。
またゴーヤーの種にはダイエット効果があるそうです。続きを読む
2006年07月31日
ピーカンバディ 杜仲茶でメタボリックシンドロームを解消
7月29日のピーカンバディで放送されていたメタボリックシンドロームを解消する黒いお茶とは
杜仲茶（とちゅうちゃ）
です。
杜仲茶は内臓脂肪などを分解して効率よく燃焼し、メタボリックシンドロームを総合的に改善する効果があると言われており、杜仲茶に含まれるアディポネクチンという成分が脂肪を燃焼する役割を果たします。ピーカンバディの番組内でラットを使った実験でも、杜仲茶によって脂肪の蓄積が50%以上抑えられていました。
またピーカンバディではメタボリックシンドロームを改善するには、1日10gの杜仲茶の茶葉を飲むと効果的だと放送していました。
しかし、1日10gの茶葉の杜仲茶を飲もうとするとかなりの量になります。 そこで1日10gの茶葉の効果的な飲み方があります。その方法とは、1日で飲みきれる量のお湯で出来るだけ濃く煮だしして飲みきることです。
メタボリックシンドロームを改善するためには、杜仲茶を飲む以外にも禁煙をする、アルコールを控える、運動をするなど生活習慣を改善しましょう。
さらにピーカンバディでは、ダイエットに効果的なゴーヤー茶を紹介していました。
・ピーカンバディー ゴーヤー茶でダイエット
杜仲茶（とちゅうちゃ）
です。
杜仲茶は内臓脂肪などを分解して効率よく燃焼し、メタボリックシンドロームを総合的に改善する効果があると言われており、杜仲茶に含まれるアディポネクチンという成分が脂肪を燃焼する役割を果たします。ピーカンバディの番組内でラットを使った実験でも、杜仲茶によって脂肪の蓄積が50%以上抑えられていました。
またピーカンバディではメタボリックシンドロームを改善するには、1日10gの杜仲茶の茶葉を飲むと効果的だと放送していました。
しかし、1日10gの茶葉の杜仲茶を飲もうとするとかなりの量になります。 そこで1日10gの茶葉の効果的な飲み方があります。その方法とは、1日で飲みきれる量のお湯で出来るだけ濃く煮だしして飲みきることです。
メタボリックシンドロームを改善するためには、杜仲茶を飲む以外にも禁煙をする、アルコールを控える、運動をするなど生活習慣を改善しましょう。
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さらにピーカンバディでは、ダイエットに効果的なゴーヤー茶を紹介していました。
・ピーカンバディー ゴーヤー茶でダイエット
