断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方パート3

断食のやり方について

↓ここから断食のやり方
＊必ず医師の指示に従うこと＊
断食の目的は、肉体面では、胃、消化器官、排泄器官、血液循環など、全身に休養を与えることにある。
精神面では、自分の食欲は自分で支配できるのだということを身をもって体験することである。
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断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方パート2

断食のやり方について

↓断食のやり方ここから
＊必ず医師の指示に従うこと＊
断食が終わったら、最初の日は、脂肪分のない野菜スープ1杯と、全粒粉のパンか普通のトースト1枚だけとる。

2日目は、午前と午後にそれぞれ野菜スープとパン1切れ。3日目からは、量さえ控えれば、好きなものを食べてよい。
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断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方

断食はたまに行うと体が休息し良い作用をもたらします。ダイエットにも効果があります。

断食ダイエットについて（別ウィンドウが開きます）

最近読んだ本で断食のやり方ついて書かれていたので、ダイエットに使えるかも知れないので引用します。

↓断食のやり方ここから
＊断食は必ず医師の指示に従うこと＊

断食期間3日〜7日
断食開始前の2日間は、新鮮な果実とフルーツジュース以外取らず、タバコとコーヒーも断つ。
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断食ダイエットとは 正しい断食ダイエットの方法について

断食ダイエットとは、食物をとらずに体の脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
最近ではプチ断食ダイエットが流行っています。

断食をすると体内では脂肪が燃焼される前に、まずグリコーゲンという成分が消費されます。
このグリコーゲンは消費されるまで12時間かかるのでその間断食をし、脂肪が燃焼されるようにするのが断食ダイエットです。

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