2006年03月16日

呼吸法ダイエット いつでも、だれでもできます

呼吸法ダイエットは、いつでもどこでも簡単にできる方法なのでオススメです。

正しい呼吸法をすることによって有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させるダイエット方法が呼吸法ダイエットです。
呼吸法ダイエットのやり方はまずは鼻で呼吸を行う事です。

鼻で呼吸を行うことによって、ホコリ、細かいゴミ、細菌の侵入を防ぎ新鮮な空気を取り込めます。
さらに鼻から取り入れられた空気は適度な湿気を含むことになるので、肺でうまく吸収されます。
続きを読む
posted by taka at 16:24| Comment(0) | TrackBack(1) | 呼吸法ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月15日

呼吸法ダイエットは腹式呼吸で行う あるあるでも紹介されてます

呼吸法ダイエットを行う時に効果的な呼吸法があります。


呼吸法は胸で呼吸する胸式呼吸と、お腹で呼吸する腹式呼吸がありますが、腹式呼吸の方がおすすめです。

腹式呼吸の方が一度にたくさんの空気を取り入れることができるので、体を活性化して代謝を高めると同時に、自律神経のバランスを整える効果があります。
続きを読む
posted by taka at 20:45| Comment(2) | TrackBack(3) | 呼吸法ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする