2006年04月04日

ショートスリーパー、ロングスリーパー 睡眠時間と性格の関係について 

ショートスリーパー、ロングスリーパー


睡眠に入るまでの時間を睡眠潜時といいます。
この睡眠潜時の長さであなたの睡眠時間が十分か分かります。

睡眠潜時
○1〜5分:かなり睡眠不足、今すぐ改善を!
○5〜10分:明らかな睡眠不足、昼間眠気に襲われる人は改善を
○10〜15分:わずかに睡眠不足、あまり問題はありません
○15〜20分:睡眠時間十分足りています

ところで睡眠潜時はどうやって計るのでしょうか?
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2006年04月03日

ショートスリーパー、ロングスリーパーあなたはどっち?

ショートスリーパー、ロングスリーパーどちらか気になりませんか


なぜ人は人生の約1/3もの時間を睡眠に費やすのでしょうか?

毎日忙しい人や、やりたい事がたくさんある人は睡眠を削ってでも起きていようとすると思います。
睡眠時間が人によってばらつきがあるって知ってましたか?

一般的に睡眠時間が
○6時間未満の人はショートスリーパー 約5〜10%
○6〜9時間の人はバリュアブルスリーパー 約80%
○9時間以上の人はロングスリーパー 約5〜10%
となります。
ほとんどの人がバリュアブルスリーパーで、ごく僅かの人がショートスリーパーロングスリーパーのようです。
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