2006年06月29日

ピーカンバデイ チアシードで効果的にダイエット

チアシードの3つのダイエット効果


4月22日に放送されていたピーカンバデイで、ダイエットに効果的な食材としてチアシードという植物が紹介されていました。
チアシードとはサルビアの一種であるチアという植物の種です。チアシードには3つのダイエット効果があると言われています。

○満腹感が得られる
チアシードを水に入れると大きく膨らみ、満腹中枢を刺激します。

○食物繊維が豊富
チアシードの約4割が食物繊維なので、腸をキレイに掃除してくれます。

○αーリノレン酸が豊富
チアシードにはαーリノレン酸が豊富に含まれており、脂肪の燃焼を助けます。

さらにチアシードには18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富に含まれています。

ピーカンバデイの番組内で行われた実験では、普通にエサを与えたラットとチアシードを混ぜたエサを与えたラットで体重の変化を記録し続けた所、チアシード入りのラットの体重が大幅に減少したそうです。

ピーカンバデイで紹介 チアシードを入れた飲み物


ピーカンバデイではチアシードを入れた飲み物アグア・デ・チアの作り方を紹介していました。


アグア・デ・チアの作り方
1.水200ccに対してチアシードを大さじ1杯入れます。
2.チアシードがふくらんだらレモンライムをしぼり毎食30分前に飲みます。

※チアシードの摂取目安量は1日大さじ3杯です。チアシードが体調に合わない人もいるので、チアシードを摂取して体調が崩れた時は医師に相談するようにして下さい。


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posted by taka at 21:25| Comment(0) | TrackBack(5) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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