栄養豊富な五穀米でダイエット
五穀米ダイエットとは、主食の米を食物繊維やミネラルが豊富な五穀米に変えることで、少量で満腹感を得るというダイエット方法です。
五穀米とは、麦、栗、アマランサス、きび、はと麦などの雑穀がブランドされたもので、良質なたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含みます。
この五穀米と栄養バランスの良い食事をするとよりいっそう効果的です。また最近では、9種類や10種類の雑穀も販売されているので味や好みで選ぶことが出来ます。
雑穀は良く噛むことにより、少量で満腹感を得ることができ顔のラインもシャープになります。
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健康の為に栄養バランスの良いものを食べようと始めたのですが、少しスリムになったみたいなので、今ではダイエットも兼ねています。
雑穀米の色々なレシピがわかれば、もっともっと美味しく食べれるのになぁ・・と、ちょっと悩み中です(笑)