チョコレートダイエットとは

チョコレートダイエット　チョコレートを食べ満腹中枢を刺激

チョコレートダイエットとは、カカオを含むチョコレートを食前または、食事中に少量食べることによって満腹中枢を刺激し満腹感を得ることにより、食事の量を減らそうというダイエット方法です。さらにカカオに含まれる成分が脂肪を燃焼させる効果を持っています。

チョコレートの様々な効果

チョコレートは高カロリーの食べ物ですが、体内にすばやく吸収され短い時間で血糖値を上昇させるため、すぐに満腹感が得られ食欲を抑えることができます。

チョコレートに含まれるカカオはリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素の働きを活性化させ、脂肪の分解を促す働きがあります。さらにカカオに含まれるカカオポリフェノールと呼ばれる成分が、動脈硬化や老化を防止しストレス反応を抑える効果があると言われています。

チョコレートはカカオ含有量70%以上のものを選ぶ

チョコレートダイエットで食べるチョコレートは、カカオ含有量70%以上のものを選ぶようにしましょう。カカオ含有量70%以下のチョコレートは砂糖の量が多く、糖分を取り過ぎるため逆効果です。当然のことながらチョコレートの食べすぎは高カロリーとなり意味がないので適量（50g程度）を食べるようにしましょう。



楠田枝里子さんがこんな本出してたんですねビックリしました・・・

チョコレートダイエット　楠田枝里子

Comments

こんにちは、楽しく読ませていただきました。
勉強になりました。頑張ってください！

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Posted by シトラスアランチウム at 2006年07月06日 13:08

トラバありがとうございます！
私てっきり、チョコのお店の宣伝かと思って、目を通してなかったんですよ！！！
お返事後れてごめんなさい！！

Posted by ゆな at 2006年07月30日 15:43