あるある大辞典 腹ヤセプログラムをレヴュー

あるある大辞典で放送腹ヤセ最強プログラム

あるある大辞典で2週間で腹痩せをする特集をやっていました。お腹が太る原因は腸が下がる、内臓脂肪増加、皮下脂肪増加などということが放送されていました。

あるある大辞典で、2週間で腹ヤセをするプログラムは運動による方法と食事による方法が紹介されていました。
あるある大辞典で放送されていた運動については少し、食事方法は詳しくレヴューしていきます。

あるある大辞典で腹ヤセの方法として推奨していた運動方法は新有酸素運動です。ダイエットに効果的と言われている有酸素運動ですが、新有酸素運動とはどんな方法でしょうか？

あるある大辞典で放送、新有酸素運動とは

新有酸素運動とは、有酸素運動と、無酸素運動を30秒ずつ交互に繰り返し合計3分行うという方法です。新有酸素運動は従来の有酸素運動よりも3倍以上の効果があるそうです。

新有酸素運動

無酸素運動⇒有酸素運動を30秒ずつ3回繰り返す。

これを朝晩2回行います。

新有酸素運動やり方ですが、詳しくはこちらからどうぞ
⇒新有酸素運動のやり方（別ウィンドウが開きます）

あるある大辞典、腹ヤセプログラム3つのポイント

食事によって痩せる方法ですが、とりあえず2週間は飲酒、間食は禁止ということです。魚や肉などは煮る、蒸す、グリルで焼くなど油分を落とします。ご飯を食べる時はいつもの半分の量、めん類はそばを食べるようにします。

次にあるある大事典で放送されていた、食事による腹ヤセ方法の3つのポイントを示します。

ポイント1．3食の食前に120gのプレーンヨーグルトと、20gのスキムミルクを混ぜたものを食べる
ポイント2. 玄米を主食にする
ポイント3. 1日100gのキノコキトサンを摂取する

小岩井プレーンヨーグルト 大山乳業プレーンヨーグルト スキムミルク　200g

脂肪燃焼に効果的キノコキトサンとは

キノコキトサンは細胞に蓄積された脂肪を血中に出し、燃えやすくする働きがあります。キノコキトサンはしいたけ、しめじ、えのき、舞茸などキノコ類に含まれますが、キノコキトサンは食物繊維に包まれているため、吸収を良くするためには調理方法を少し工夫する必要があります。

その調理方法はキノコを細かく切り、水300gで煮るというやり方です。
この方法を用いればキノコキトサンを効率よく抽出できます。キノコキトサンはサプリメントからも摂取できます。

あるある大辞典、腹ヤセプログラム2週間目はこちら
⇒あるある大辞典　腹ヤセプログラム2週間目

キノコキトサン9000 税込み3129円 キノコキトサン　ウエストシェイプ 税込み2079円 キノカット 税込み2980円

ダイエットを考える：その4/'キノコ'キトサンMAXでガンガン脂肪燃焼！/'あるある' 2:51n/キノコキトサン！/ノセられやすい夫婦/また「あるある」。/2週間腹ヤセダイエットプログラム（あるある6/25）/キノコキトサンで脂肪を追い出す/お腹痩せに「キノコキトサン」/通販で買うキノコキトサンサプリ超お買い得情報！/初給料ですよ/'キノコ'キトサンダイエット/6月25日(日)放送の『発掘！'あるある'大辞典2』キーワードは'キノコ' '...'/ああ関連商品ウエスト-10cmの確実ダイエット！？/'キノコ'キトサンmax/'キノコ'キトサン きのこキトサン「β-グルカン」「バイオキトサン」/'キノコ'キトサン9000/エルゴチオネイン/玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？ その3 その2/レシピ/不屈のダイエッター

Comments

トラックバックありがとうございます☆
詳しく書いてありますね〜!!
ヨーグルトとスキムミルク、忘れてた!!

Posted by NR565 at 2006年06月28日 11:43

ＴＢありがとうございます。
あるある大辞典　腹ヤセプログラムレビューのタイトル通り詳細なレビューですね。

新有酸素運動の詳細であるある大辞典のＨＰへ飛ぶのは良いアイデアですね。

Posted by ヨッシー at 2006年06月28日 19:42

キノコキトサンに関連する記事からトラックバックさせていただきました。
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それでは失礼いたします。

Posted by たかのめ＠食物繊維食べ物でお腹のお掃除を at 2006年07月02日 06:40