豆乳クッキーダイエット おからで満腹感
昨年から大ヒットしている（なんと楽天の2005年上半期で1位）豆乳クッキーを食べるダイエット方法ですが、豆乳クッキーダイエットとはどんなものなのでしょうか。
豆乳クッキーダイエットとは食事の代わりに豆乳クッキーを食べて、健康的に体重を減らすという方法です。
食事を豆乳クッキーに変えてカロリーを減らすわけですが、夕食を変えるのが最も効果的です。
豆乳クッキーにはおからが含まれており、おからは食物繊維が豊富なので便通に効果があります。さらに水分を含むと膨張するので満腹感がえられます。
豆乳クッキーは栄養素が豊富です
豆乳、おからは栄養素が非常に豊富で大豆イソフラボンや亜鉛、ビタミンB群など1食分に必要な栄養素をバランスよく含んでいます。
以上をまとめると、栄養のバランスが良くカロリーが低い豆乳クッキーを夕食の代わりとして食べ、痩身効果を得ようというものです。
夕食に普通の食事でなくでなく、豆乳クッキーを食べても平気という人は試してみては？
私は基本的に食べる事が大好きなので、夕食にクッキーを食べるのは無理そうですが・・・
９日食べて４kg減？豆乳クッキーダイエット
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言及リンク
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健康レポート「すこやかファミリー応援隊」
万年エキストラの高田照雄