カレーダイエットとは カレーを食べてダイエット？

カレーダイエットというものを見かけました。（ホントに何にでもダイエットに結びつくな・・・）

カレー好きなのでカレーダイエットがどんなものか調べました。

気になるカレーダイエットの内容は
3日に一回ご飯の量100g〜150gのカレーをゆっくり食べるというものです。

どうしてカレーが効果的かというと、カレーに入っているスパイス、肉や野菜などの具、ご飯がダイエットに効果的だからだそうです。確かにカレーのスパイスは体の新陳代謝を高め、発汗作用もありそうなので体に良さそうですが。

カレーのそれぞれの効果は次の通りです。

スパイス
唐辛子やコショウは脂肪を分解する作用を持ち、ショウガは新陳代謝を活性化し発汗作用を高めます。他にも何種類ものスパイスが入っていて似たような効果が期待できます。

カレーの具
野菜は煮込むことにより、カサが減り食物繊維を豊富に摂取することが出来ます。肉類はたんぱく質を含んでおり、魚介類を使えばさらに低カロリーになります。カレーは様々な食品が入っているので栄養のバランスが非常に良いです。

ご飯
ご飯は体の中でブドウ糖に変化し満腹中枢を満たしてくれます。食後の空腹感もなく、食事制限をしている訳でもないのでリバウンドもしにくいです。

カレーは元々大好きなので、週3日位余裕で食べたいのですが仕事場の食堂のカレーはまったく具が入ってないし、家で作るのもめんどくさいし・・・

でもレトルトのカレーに野菜などを加える、サラダを一緒に食べるなども効果的なようです。

週3日カレーを食べるだけで少しでも効果があるかも知れないとの事なので、カレーを意識的に食べてみようと思います。


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Comments

こんにちは！
いつも参考にさせていただいてます（＾＾）

なるほど、『カレーダイエット』かぁ。。
スパイスを多く含んでいるし
良いかも知れないですね。

私は『キムチスープ』を食べることが多いです。
ずーっと前になりますが
はなまるマーケットか何かで
キムチに含まれているカプサイシンがダイエットに効果あり！と特集していたのを見てから
良く食べるようになりました。

カレーも同じ原理かもしれないですね♪

Posted by yuki at 2006年05月12日 20:03

美容、ダイエット、コスメ･･･etcが好きなＯＬです。
痩せることには興味がアリアリなので、大変参考にさせていただいています。

これからも頑張ってください！

※beautyに関するブログしているんで、良かったら遊びに来てくださいね！
http://blog.livedoor.jp/womanly_beauty/

Posted by rose at 2006年05月16日 20:16

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