2006年01月18日

断食ダイエットとは 正しい断食ダイエットの方法について

断食ダイエットとは、食物をとらずに体の脂肪を燃焼させるダイエット方法です。
最近ではプチ断食ダイエットが流行っています。

断食をすると体内では脂肪が燃焼される前に、まずグリコーゲンという成分が消費されます。
このグリコーゲンは消費されるまで12時間かかるのでその間断食をし、脂肪が燃焼されるようにするのが断食ダイエットです。

これ以外にも断食ダイエットをすることによって、胃、消化器官、排泄器官など体の器官を休息させるという効果があります。
これらの器官は生きている間ずっと働き続けているのでたまに休ませる事も重要です。

こう言われてみると胃や消化器官ってずっと動いてすごいですね。
自律神経とやらはすごい。

プチ断食ダイエットといって1日位断食する方法もあります。
晩ご飯を少し早めに食べ、その次の日の晩ご飯まで水だけで過ごす断食の方法です。これで約24時間体を休めることが出来ます。

ちなみに本格的な断食を行う場合は、医師の指示に従わなければいけませんので気をつけて下さい。


週末プチ断食


週末2日間だけ酵素飲料を飲んでプチ断食ダイエットをする方法


プチ断食ダイエット入門

15歳から80歳の読者に支持されたヒット作『プチ断食ダイエット』の書き下ろし文庫版。


さらに詳しい断食の方法はこちら
断食の方法
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