2006年03月02日

断食はダイエットに効くか? 断食のやり方パート2

断食のやり方について



↓断食のやり方ここから
*必ず医師の指示に従うこと*
断食が終わったら、最初の日は、脂肪分のない野菜スープ1杯と、全粒粉のパンか普通のトースト1枚だけとる。

2日目は、午前と午後にそれぞれ野菜スープとパン1切れ。3日目からは、量さえ控えれば、好きなものを食べてよい。
ここで重要なのは、少しずつ普通の食生活に戻っていくということである。
一般に、これが断食の手順だが、何日断食するかも含めて細かい所まで、断食をする前に、かかりつけの医師に丁寧にチェックしてもらう必要がある。
↑断食のやり方ここまで

参考文献:自己実現 著者:ナポレオン・ヒル 訳者:田中孝顕

続きはこちら 
断食はダイエットに効くか? 断食のやり方パート3

断食ダイエットについてはこちら
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