断食ダイエットについて（別ウィンドウが開きます）
最近読んだ本で断食のやり方ついて書かれていたので、ダイエットに使えるかも知れないので引用します。
↓断食のやり方ここから
＊断食は必ず医師の指示に従うこと＊
断食期間3日〜7日
断食開始前の2日間は、新鮮な果実とフルーツジュース以外取らず、タバコとコーヒーも断つ。
この2日間は少々イライラするだろうが、それでくじけてはいけない。
この2日間が終わったら断食を開始する。コップ1杯に付きレモン汁を2,3滴落
とした水以外は口にしない。水は飲めるだけ飲んでかまわない。
毎日コップ12杯以上にはなるだろう。
↑断食のやり方ここまで
参考文献：自己実現 著者：ナポレオン・ヒル 訳者：田中孝顕
この断食のやり方は、タバコやコーヒーが好きな人には辛そうですね。
続きはこちら
断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方パート2
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確かに適切な断食は腸を休ませたり、体の免疫力を高めたりすると言いますよね。
買うと高い、インターフェロンが断食をすると増加するなど言う話もあります。