2006年03月01日

断食はダイエットに効くか? 断食のやり方

断食はたまに行うと体が休息し良い作用をもたらします。ダイエットにも効果があります。

断食ダイエットについて(別ウィンドウが開きます)

最近読んだ本で断食のやり方ついて書かれていたので、ダイエットに使えるかも知れないので引用します。

↓断食のやり方ここから
*断食は必ず医師の指示に従うこと*

断食期間3日〜7日
断食開始前の2日間は、新鮮な果実とフルーツジュース以外取らず、タバコとコーヒーも断つ。
この2日間は少々イライラするだろうが、それでくじけてはいけない。
この2日間が終わったら断食を開始する。コップ1杯に付きレモン汁を2,3滴落
とした水以外は口にしない。水は飲めるだけ飲んでかまわない。
毎日コップ12杯以上にはなるだろう。

↑断食のやり方ここまで

参考文献:自己実現 著者:ナポレオン・ヒル 訳者:田中孝顕

この断食のやり方は、タバコやコーヒーが好きな人には辛そうですね。

続きはこちら 
断食はダイエットに効くか? 断食のやり方パート2


熱海で断食合宿


断食合宿で宿便を取り、・腸をキレイに掃除する・血管と血液をキレイにする


この記事へのコメント
トラックバックありがとうございます。
確かに適切な断食は腸を休ませたり、体の免疫力を高めたりすると言いますよね。
買うと高い、インターフェロンが断食をすると増加するなど言う話もあります。
Posted by まっさん at 2006年05月08日 13:29
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