2006年03月08日

ダイエットやるにはまず目標

ダイエットするにはまず目標決めましょう!
決めるポイントあげます!

・具体的に何kg痩せたいのかを決める
・いつまでにそれを達成するか決める
・自分中で抵抗要素が少なくなるまで、目標を下げる


まず紙に書いてください←これ重要

例えば今の体重が70kg→55kgを目指すとき


これを2ヶ月でやろうとすると、1ヶ月7.5kg!
かなり無理がありますね〜

これを6ヶ月で実行しようとする。
6ヶ月だと1ヶ月で2.5kg。これだとかなりいけそうですよね?

1ヶ月、2.5kgをさらに1週間にすると約0.6kg

これを毎日体重計に乗って確認して下さい
そして紙に書く

まずやってみましょう
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Tracked: 2006-08-23 19:14