チョコレートダイエット チョコレートを食べ満腹中枢を刺激
チョコレートダイエットとは、カカオを含むチョコレートを食前または、食事中に少量食べることによって満腹中枢を刺激し満腹感を得ることにより、食事の量を減らそうというダイエット方法です。さらにカカオに含まれる成分が脂肪を燃焼させる効果を持っています。
チョコレートの様々な効果
チョコレートは高カロリーの食べ物ですが、体内にすばやく吸収され短い時間で血糖値を上昇させるため、すぐに満腹感が得られ食欲を抑えることができます。
チョコレートに含まれるカカオはリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素の働きを活性化させ、脂肪の分解を促す働きがあります。さらにカカオに含まれるカカオポリフェノールと呼ばれる成分が、動脈硬化や老化を防止しストレス反応を抑える効果があると言われています。
チョコレートはカカオ含有量70%以上のものを選ぶ
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