2006年07月31日

ピーカンバディ 杜仲茶でメタボリックシンドロームを解消

7月29日のピーカンバディで放送されていたメタボリックシンドロームを解消する黒いお茶とは

杜仲茶(とちゅうちゃ)

です。

杜仲茶は内臓脂肪などを分解して効率よく燃焼し、メタボリックシンドロームを総合的に改善する効果があると言われており、杜仲茶に含まれるアディポネクチンという成分が脂肪を燃焼する役割を果たします。ピーカンバディの番組内でラットを使った実験でも、杜仲茶によって脂肪の蓄積が50%以上抑えられていました。

またピーカンバディではメタボリックシンドロームを改善するには、1日10gの杜仲茶の茶葉を飲むと効果的だと放送していました。
しかし、1日10gの茶葉の杜仲茶を飲もうとするとかなりの量になります。 そこで1日10gの茶葉の効果的な飲み方があります。その方法とは、1日で飲みきれる量のお湯で出来るだけ濃く煮だしして飲みきることです。

メタボリックシンドロームを改善するためには、杜仲茶を飲む以外にも禁煙をする、アルコールを控える、運動をするなど生活習慣を改善しましょう。

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さらにピーカンバディでは、ダイエットに効果的なゴーヤー茶を紹介していました。
ピーカンバディー ゴーヤー茶でダイエット
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2006年07月26日

お粥ダイエットとは

お粥ダイエットとは、毎日食べる主食の米をお粥に変えるというダイエット方法です。

お粥は、ご飯一膳が約180calであるのに対し、約90calと低カロリーとなっています。お粥は水分を多く含んでおり、少量で満腹感を得ることができます。

そして、お粥は米の形がすでに崩れた状態となっているので、胃ですぐに消化され小腸に到達し、エネルギーとして消費されます。消化が早いと、消化器官への血液の量が少なくてすむので、全身に血液が行き渡り新陳代謝が促されます。

お粥ダイエットのポイントは、熱々の状態で食べることです。お粥が熱いとゆっくり食べるので、早食いや食べすぎを防止することができます。
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posted by taka at 15:02| Comment(0) | TrackBack(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月25日

リンゴ酢ダイエット

リンゴ酢ダイエット(りんご酢ダイエット)とは、リンゴ酢を水で薄めたものを、お茶やジュースの代わりに飲むというダイエット方法です。リンゴ酢ダイエットに使うリンゴ酢の作り方は、りんご酢を10倍くらいに薄め、はちみつなどの甘味料を加えます。

リンゴ酢は普通のお酢や黒酢などに比べて飲みやすく、疲労回復に効果的と言われている有機酸が含まれています。この他にもカリウムや必須アミノ酸などダイエット期間中に不足しがちな栄養素が含まれており、長期間続けることでやせやすい体質を作り出します。

市販されているりんご酢ダイエットの商品などを利用すれば手軽に続けられます。

posted by taka at 04:46| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月24日

赤ワインダイエットとは

赤ワインダイエットとは、食事中に赤ワイングラス1杯をゆっくり時間をかけて飲み、食事も良く噛んで食べるというダイエット方法です。

赤ワインダイエットは、食事中に赤ワインをゆっくり飲む事で落ち着いて食事をし、早食いを防止して食事量も減り、ストレス食いも防止することを期待しています。

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posted by taka at 08:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月23日

ピーカンバディ(TBS) すぐき漬けが入手困難

7月22日のピーカンバディ(TBS)は、これまでに紹介したダイエットに効果的な食材、ガゴメ昆布すぐき漬けに関して放送していました。
なんでもすぐき漬けのすぐきは、秋が収穫時期というのと、ピーカンバディで放送されたためどのお店でも売り切れだそうです。

すぐき漬けとガゴメ昆布の詳細について
ガゴメ昆布
ガゴメ昆布は北海道の函館周辺でしか取れないらしく貴重な昆布です。ガゴメ昆布にはヨウ素という成分が含まれており、身体の余分な栄養素を吸収して排泄し血液をサラサラにする効果があります。血液がサラサラになった結果、脚先にも酸素が送られます。

当サイトのガゴメ昆布に関する詳細記事はこちら
>>ピーカンバディ(TBS) 脚ヤセに効果的なガゴメ昆布(別ウィンドウが開きます)


すぐき漬け
腸の中に生きたまま届き、悪玉菌を退治し下腹をへこませる働きをするのが乳酸菌です。
乳酸菌はすっぱい漬物に含まれており、その中でも下腹をへこませるのに効果的な食べ物がすぐき漬けと呼ばれる漬物です。
すぐき漬けの乳酸菌が腸内環境を整え、下腹をへこませるのに効果的な働きをします。

当サイトのすぐき漬けに関する詳細記事はこちら
>>ピーカンバディ(TBS) すぐき漬けで下腹をへこませる



posted by taka at 14:58| Comment(0) | TrackBack(4) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月19日

ピーカンバディ おからを使ったダイエット方法

7月15日のピーカンバディでは人間には太りやすい人と太りにくい人がいますが、その違いは小腸の内壁にある絨毛が関係しているという内容でした。この絨毛が大きくなると、栄養分を吸収する面積が広がりその結果太るというわけです。

絨毛とは
絨毛とは小腸の内壁に生えており、体に必要な栄養素を吸収する働きをします。絨毛の数はおよそ1千万本を言われており、絨毛の大きさには個人差があります。
絨毛が長い人は、短い人に比べ栄養素を多く吸収するので太りやすいという説があります。

ピーカンバディ番組内では、大食いを自称する女性4名(この内2名が絨毛が短く、2名が絨毛が長い)登場し、絨毛の長さが太りやすさを決定するかどうか実験を行っていました。
この4名が3日間食べ物を食べまくっていました。摂取カロリーは

1日目 7354kcal
2日目 4766kcal
3日目 6940kcal

3日間合計19060kcal

この結果、絨毛が長い2名は約2〜3kg増加し、絨毛が短い2名はほとんど体重に変化がありませんでした。
この事からも絨毛の長さはやはり、太りやすさを決定する要因になりそうです。

絨毛は小さくなります
絨毛を小さくするのに有効な成分があります。
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posted by taka at 11:55| Comment(1) | TrackBack(0) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

伊藤家の食卓 ストローを使って簡単ダイエット

伊藤家の食卓 ストローを使ったダイエット法
伊藤家の食卓(7/18日放送)の裏技はなんと、ストローを使って短期間でウエストを細くするというもの。ストローに少し加工を加えて、ある方法で1日3分間呼吸をすれば、痩せられるという夢のようなダイエット法です。

まずストローの作り方です

1.ストローを5cmの長さに切ります。
2.ストローの片側を平たくつぶします。
3.平たくつぶした方を、半分だけセロハンテープでふさぎます。


これで完成です。

ストローを使った簡単ダイエットのやり方は
大きく息を吸い込いこんで、その後ストローをくわえて息を5秒間強く吐きます
これだけです。

伊藤家の食卓ストローを使った簡単ダイエット方法は、ストローをくわえて強く5秒間息を吐くだけです。息を吸う時は強く吸う必要はありません。これを1日3分間やるだけでOKです。
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2006年07月11日

ピーカンバデイ(TBS) 脚のむくみを解消する方法

ピーカンバデイ 脚がむくむ原因とは


7月8日放送のピーカンバデイ(TBS)の中の企画「押切もえの噂のモデルール」は脚のむくみについて放送していました。

ピーカンバデイ脚のむくみをチェックする方法として、ゴム印を脚に押し付ける方法を紹介していました。スネの外側に10秒間ゴム印を押し付けはっきりと跡がついていたら、むくみやすい体質というわけです。

むくみの原因とは
脚のむくみは、足裏の筋肉が使われていないことが原因のようです。
足裏の筋肉は血液を送り出すポンプの役割を果たしており、足裏の筋肉をよく使えば血行が良くなり、脚の水分や老廃物を排出するが機能正常に働きますが、足裏の筋肉が使われていないと、血行が悪くなり水分や老廃物を排出する機能が衰えます。

むくみを解消するお手軽な方法
むくみの解消法として最も効果があり手軽な方法は歩くことです。

やせるための効果的な歩きかたはこちら
ウォーキングダイエット(別ウィンドウが開きます)

ピーカンバデイで放送されていた脚ヤセに効果的なアイテムは


ピーカンバデイでは次のようなクイズが出題されていました。
脚につけて歩くとむくみを解消してくれるアイテムは?

A.綿棒 B.脱脂綿 C.包帯








答えは
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2006年07月09日

ピーカンバデイ 緑黄色野菜のカロテノイドが若さを保つ

ピーカンバデイ カロテノイドが不足すると早くフケる


7月8日のピーカンバデイ(TBS)では緑黄色野菜と老化について放送していました。ピーカンバデイでは緑黄色野菜のカロテノイドが不足している人ほど、見た目がフケて老化が進んでいるという内容でした。

他には緑黄色野菜が不足すると、シミ、シワ、くすみが増え、肩こり、髪の衰えという症状が出るそうです。
緑黄色野菜は体に悪い影響を与える活性酸素の働きを抑える効果があります。活性酸素は人間の体の灯火とも言える、DNAのテロメアを短くします。

カロテノイドには様々な種類があるらしいのですが、その中でもβカロテン、リコピン、ルテインが特に老化に効果があるそうです。βカロテン、リコピン、ルテインを効率よく摂取するためには、ニンジン、トマト、ホウレン草を食べるようにすれば良いそうです。

ピーカンバデイで紹介 老化を防ぐ野菜ジュースの作り方


ピーカンバデイではこれらのニンジン、トマト、ホウレン草を使った野菜ジュースの作り方を紹介していました。
この野菜ジュースの作り方は次の通りです

ニンジンは皮をむかずによく洗い細かく切り、ラップで包んでレンジで1分温めます。皮には内側よりも2.5倍のβカロテンが含まれており、レンジで温めるのはβカロテンの吸収を良くするためです。

次にトマトですが、トマトの種類はプチトマトを使うようにしましょう。普通の赤色トマトや青色のトマトよりもリコピンが最も多く含まれています。

ホウレン草のルテインをしっかり吸収するためには牛乳と合わせると、より多く体内に取り込めます。ホウレン草にはシュウ酸が含まれており結石の原因となりますが、キュウイを混ぜることにより結石ができにくくなります。さらに氷を入れることで飲みやすくなります。

ピーカンバデイで紹介された野菜ジュースのレシピは次の通りです。
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posted by taka at 22:39| Comment(0) | TrackBack(5) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

岩盤浴ダイエットとは

岩盤浴とは温めた天然鉱石(ラジウム石、天降石、ブラックシリカなど)の上で横になり、お湯に入らずに温熱浴を行うことです。岩盤浴ダイエットとはこの天然鉱石の上で一定時間横になり、岩盤から発せられる遠赤外線やマイナスイオンの効果によって汗を出し、体内の老廃物や不純物を排出するダイエット法です。

岩盤浴ダイエットは岩盤浴がある施設に行って行うか、岩盤浴マットなどを購入して行います。続きを読む
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2006年07月08日

洗濯バサミ髪しばりダイエット

頭皮にはやせるポイントが存在している


頭皮には、神経によってある特定の筋肉とつながっている神経血管反射点と呼ばれる箇所が存在しています。
洗濯バサミ髪しばりダイエットとは、頭皮の中で痩せるポイント神経血管反射点の髪の毛を引っ張り洗濯バサミで止めることにより、反射点に刺激を加え筋肉を緊張させ血流が盛んになり脂肪を燃焼させるダイエット方法です。

神経血管反射点を刺激すると、知覚神経や交感神経を経由して関連している筋肉が緊張し血流が盛んになるというわけです。
サーモグラフィーを使った実験でも髪をしばると、反射点と関係している筋肉の血流が促進されていることが明らかになっています。

洗濯バサミ髪しばりダイエット


洗濯バサミ髪しばりダイエットのやり方は、痩せたい部分の反射点の髪の毛を束にしてねじってから洗濯バサミで15分間止めるだけです。
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2006年07月07日

ピーカンバディ 皮脂汗をかいて美白に

シミ、シワ、黒ずみなどの原因は毛穴に詰まった皮脂


6月24日放送のピーカンバディでは皮脂汗について放送していました。皮脂汗とは皮脂を含んだ汗のことで、毒素を排出するそうです。
体内の有害物質は、脂に付きやすい性質があるので皮脂に溜め込まれやすく、皮脂汗をかかずに溜め込むとシミ、シワ、黒ずみ、抜け毛の原因となります。
皮脂汗をなるべく出すようにすることが、肌に良い影響を与えるというわけです。

皮脂汗には活性酸素のヒドロキシラジカルが含まれています


皮脂汗はどんな時にかくかというと、運動をした時に皮脂汗はでます。
皮脂汗にはヒドロキシラジカルという体をサビさせ、老化を早める活性酸素が含まれています。

皮脂汗を出すことにより角栓を押し出し、ヒドロキシラジカルを含んだ皮脂を出すことができます。そして実は、顔のTゾーンや小鼻、胸元、背中からかく脂っぽい汗も皮脂汗です。
さらに皮脂汗を屋外で5〜10分間放っておくと、紫外線によってヒドロキシラジカルが何倍にも増えるそうです。

ピーカンバディで放送 皮脂汗を出すお風呂の入り方


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ピーカンバディ 茶樹茸(茶樹きのこ)を使ったダイエット方法

5月27日放送のピーカンバディ(TBS)はキノコを食べて油太りを解消するという内容でした。ピーカンバディでは、現代人は普段から油をよく摂取しているためアブラ味覚になっていると放送されていました。

アブラ味覚とは
油を食べるのが止められない味覚のことで、国民健康栄養調査によると油の摂取量は年々増加し、肥満率も増加しているそうです・・・
ピーカンバディ番組内でのザ・たっちの1日の油の摂取量を計っていましたが、油の摂取量はなんと145gでした。

ピーカンバディではなぜ人はアブラ味覚になるかというと、油をとると脳内にβエンドルフィンという快感物質が出るためと解説していました。
しかし、もちろん油が多い食事を続けると心筋梗塞や、脳卒中などを引き起こす可能性があります。

ピーカンバディでは、私たち人間は本来アブラ味覚ではなく、赤ちゃんのころはダシ味覚だと言っていました。

ダシ味覚とは
しいたけや昆布などのうま味をおいしいと感じる味覚で、太りにくく健康的な状態です。
アブラ味覚に関する最新の論文では、3歳でアブラ味覚になるそうです。しかしピーカンバディでは、ダシの強い食材を食べればアブラ味覚を解消してダイエットにもつながる可能性があると放送していました。

ピーカンバディ番組内では、グルタミン酸が豊富なスーパーきのことして、茶樹茸(茶樹きのこ)を紹介していました。

きのこのグルタミン酸量を比較してみると

・干ししいたけ 200〜300mg
・昆布 1500〜3000mg
・茶樹茸(茶樹きのこ)4620mg


となっており茶樹茸(茶樹きのこ)がグルタミン酸量では群を抜いています。
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posted by taka at 19:49| Comment(0) | TrackBack(0) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

五穀米ダイエットとは

栄養豊富な五穀米でダイエット


五穀米ダイエットとは、主食の米を食物繊維やミネラルが豊富な五穀米に変えることで、少量で満腹感を得るというダイエット方法です。

五穀米とは、麦、栗、アマランサス、きび、はと麦などの雑穀がブランドされたもので、良質なたんぱく質をはじめ、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含みます。
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posted by taka at 19:46| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月06日

チョコレートダイエットとは

チョコレートダイエット チョコレートを食べ満腹中枢を刺激


チョコレートダイエットとは、カカオを含むチョコレートを食前または、食事中に少量食べることによって満腹中枢を刺激し満腹感を得ることにより、食事の量を減らそうというダイエット方法です。さらにカカオに含まれる成分が脂肪を燃焼させる効果を持っています。

チョコレートの様々な効果


チョコレートは高カロリーの食べ物ですが、体内にすばやく吸収され短い時間で血糖値を上昇させるため、すぐに満腹感が得られ食欲を抑えることができます。

チョコレートに含まれるカカオはリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素の働きを活性化させ、脂肪の分解を促す働きがあります。さらにカカオに含まれるカカオポリフェノールと呼ばれる成分が、動脈硬化や老化を防止しストレス反応を抑える効果があると言われています。

チョコレートはカカオ含有量70%以上のものを選ぶ


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2006年07月05日

焼酎ダイエットとは

焼酎ダイエットについて解説


焼酎ダイエットとは、ビールや日本酒、カクテルなどと比べてカロリーが低く、焼酎を飲むことで血液がサラサラになり、身体の細胞が活性化され老化を防止しダイエット効果を得るという方法です。

焼酎にはドロドロの血液をサラサラにするウロキナーゼという酵素が、他のお酒よりも多く含まれています。血液がサラサラになることによって全身に栄養素がくまなく行き渡り、新陳代謝を活性化し肌もキレイになります。

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2006年07月04日

ピーカンバディ わき腹の脂肪を落とす方法

一番脂肪が付きやすいのはわき腹


7月1日放送のピーカンバディは、8日間でわき腹肉の脂肪を落としくびれを作るという内容でした。
ピーカンバディで脂肪がつきやすい順番は
1.わき腹 2.お尻 3.胸 4.太もも 5.二の腕
と放送していました。

ピーカンバディ番組内では股関節の筋肉が硬い人はわき腹の脂肪が付きやすいと言っていました。股関節が硬い人は、体の体液、細胞から排出された余分な水分老廃液がわき腹に溜まりやすいそうです。

股関節が硬いとわき腹に老廃液が溜まる理由は次の通りです。

・わき腹に溜まった老廃液の最大の難所は股関節で、股関節付近のリンパ管はヘアピンカーブのように曲がっており、老廃液がこの難所を通れるかどうかは股関節の筋肉にかかっている。

・リンパ管は心臓のようなポンプがないので、股関節の筋肉が弱く硬いと老廃液が流れずわき腹にたまってしまう。

この結果、わき腹に老廃液がたまり脂肪が膨らんだように見えるのです。

わき腹に老廃液が溜まりやすい人


次の5つの項目のうち3つが当てはまる人は老廃液が溜まりやすい可能性があります。

1.人に待たされるとイライラする!
2.二階に上がるのもエレベーターを使う
3.寝起きが不機嫌だ
4.冷房がギンギンに効いた部屋が好き!
5.イスに座っている時間が長い

またピーカンバディでは、股関節が硬い人はお腹に脂肪が付きやすい歩き方をしていると放送していました。

太りやすい歩き方の共通点は、
・一直線上を歩けない
・歩幅がせまい
だそうです。

歩幅を広くし、一直線上を歩くようにすれば股関節の筋肉が付き、お腹の脂肪も付きにくくなります。

またピーカンバディではやせる歩き方のポイントを説明していました。
やせる歩き方のポイント
1.お腹に力を入れる
2.頭の上から引っ張られている意識を持つ
3.お腹を中心に骨盤をひねって歩く


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ピーカンバディ 紫外線毒素によって血がよどむ

ピーカンバディで放送 紫外線毒素が身体のトラブルの原因


ピーカンバディ紫外線毒素によって血がよどみ、病気を引き起こすという内容が放送されていました。スーパーオキシドと呼ばれる紫外線毒素はシミ・シワができる原因となり、病気も引き起こす可能性があるそうです。

紫外線を浴び続けると次のような身体のトラブルが起こる可能性があります。
突然死
紫外線を浴びることにより身体の中で作られるスーパーオキシドは、身体の脂質をベトベトした汚い脂に変えそれを血管に流し込んでしまうため、血管のつまりを引き起こす可能性がある。

カゼ
紫外線毒素により免疫力が低下する。

ガン
紫外線の働きで、皮膚のバリア層が破壊されてなくなり紫外線や細菌が身体の奥にまで入る可能性がある。

紫外線を防ぐことが出来るファッション


ピーカンバディ番組内で紫外線を防げるファッションについて解説していました。
次のファッションで紫外線を完璧に防ぐことができるのは?

A.長袖に手袋と帽子
B.ノースリーブワンピースにサングラスをかけて、日焼け止めクリームを塗る



↓答えは
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posted by taka at 06:22| Comment(1) | TrackBack(3) | TBSピーカンバディ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月01日

プーアール茶ダイエットとは

プーアール茶ダイエットについて


プーアール茶ダイエットとは、プーアール茶を飲むことで食べ物の脂肪の吸収を抑え、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす酵素の働きを活性化させたい脂肪を燃焼させるダイエット方法です。

プーアール茶は黒茶とも呼ばれ主に中国の雲南省で生産させている中国茶です。プーアール茶は緑茶を釜で炒った後、湿り気を加え放置した茶葉に黒麹菌を加えて長い間発酵させて作られます。この発酵期間が長いほど良いプーアール茶と言われています。

プーアール茶


プーアール茶自体に脂肪を分解する効果があるのではなく、食事中に飲むことで食べ物に含まれる脂肪の表面を分解して脂肪が体内に吸収されるのを防ぎます。

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posted by taka at 17:24| Comment(0) | TrackBack(9) | 中国茶ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

タバコの買いだめ過去最高 ピース15万円分?

タバコ買いだめ値上がり前に過去最高を記録


タバコの買いだめが6月にピークを迎え、6月の1ヶ月に買いだめされたたばこの数量は過去最高に上ることが、日本たばこ産業(JT)の集計で分かったそうです。

日本たばこ産業(JT)によると、通常国内のタバコの販売数量は月間で240億本だそうですが、6月は通常の1.5倍の360億本を突破し400億本!に迫る勢いとのことです。

タバコの人気銘柄マイルドセブンは喫煙者の3割が吸っていますが、このマイルドセブンが270円から300円に値上がりするなど、今まで200円台後半だった銘柄が300円台になるのでまとめ買いをする人が続出しています。中には缶入りピース15万円分やセブンスター50カートン(500個)を買い込む客もいたそうです。

タバコの買いだめ15万円分はすごいです。禁煙すればいいんですが中々難しいですよね・・・

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