ピーカンバディ（TBS） マグロで疲労を解消する方法

5月13日放送のピーカンバディ（TBS）ではある物質が蓄積することにより、慢性的な疲労になり、特有の臭いを発し体を臭くするという内容でした。

そのある物質とは
アンモニア
です。

アンモニアが体内で増殖すると腎臓が垂れ下がってきます。腎臓が垂れ下がってくると、臓器や骨に押されて空間が狭くなり、アンモニアを濾過する機能が衰えます。
そして腎機能が低下している日本人（成人）は約2000万人にも及ぶそうです。

この腎臓が下がる腎臓下垂が現代人の慢性疲労の原因だったのです。なぜ腎臓が低下するのかというと、内臓を支える筋肉の筋力が低下するためです。
腎臓の位置をキープするためには、支えている筋肉を鍛えれば良いのです。

ピーカンバディでは、腎臓が下がっているかチェックのやり方を紹介していました。

次の項目のうち一つでもあてはまれば、腎臓が下がっている可能性があります。

1.下腹が出ている
2.猫背である
3.すぐに座ってしまう

ピーカンバディではもう1つのチェック方法を紹介していました。
まず片足ずつ靴下をはきます。その時に立っている方の足がズレたりすると腎臓が弱っている可能性があります。

ピーカンバディでは、体の疲れもニオイも吹き飛ばす究極の食材としてBCAAを採るように勧めていました。筋肉を作るにはBCAAが良いそうです。

BCAAについての詳細は次の通りです

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伊藤家の食卓 簡単ダイエット タオルを使った8の字体操

伊藤家の食卓はいつも本当にビックリさせられますが、今回前々から気になっていた1日わずかな体操をするだけでウエストが細くなる、例の伊藤家の食卓のダイエット方法を試してみました。

伊藤家の食卓の例の方法とはタオルを使ってぶんぶんやる8の字体操です。
⇒伊藤家の食卓　タオルを使った簡単ダイエット

この伊藤家の食卓の裏技ダイエットは、普段使わない腹斜筋というお腹の横の筋肉が使われるので、体脂肪燃焼効果も高いそうです。
この伊藤家の食卓の8の字体操を1日10回、2週間続けると効果が出るそうな。

アンタッチャブルの山崎さんなんか、2週間でウエストのサイズが6cmもダウンしているなんてすごいですよね。（最近テレビを見ないからよく分からないんですが、リチャード・ホールの下衆ヤバ夫はどうなったんだろう）

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