ショートスリーパー、ロングスリーパー 睡眠時間と性格の関係について

ショートスリーパー、ロングスリーパー

睡眠に入るまでの時間を睡眠潜時といいます。
この睡眠潜時の長さであなたの睡眠時間が十分か分かります。

睡眠潜時
○1〜5分：かなり睡眠不足、今すぐ改善を！
○5〜10分：明らかな睡眠不足、昼間眠気に襲われる人は改善を
○10〜15分：わずかに睡眠不足、あまり問題はありません
○15〜20分：睡眠時間十分足りています

ところで睡眠潜時はどうやって計るのでしょうか？
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