呼吸法ダイエットは腹式呼吸で行う あるあるでも紹介されてます

呼吸法ダイエットを行う時に効果的な呼吸法があります。

呼吸法は胸で呼吸する胸式呼吸と、お腹で呼吸する腹式呼吸がありますが、腹式呼吸の方がおすすめです。

腹式呼吸の方が一度にたくさんの空気を取り入れることができるので、体を活性化して代謝を高めると同時に、自律神経のバランスを整える効果があります。
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