激安でできるおいしいとんこつラーメンの作り方

おいしいとんこつラーメンの作り方書きます。
これホントにおいしいのでみなさん是非作って下さいｍ(__)ｍ



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県別に肥満度ランキングを見てみよう

県別肥満度ランキング

　
男女共に肥満の割合がもっとも高いのは沖縄！
他の肥満度ランキングは？

今回ご紹介する県別肥満度ランキングは読んで字のごとく県別に肥満度ランキングを調査したものです。
以下の記事の県別肥満度ランキングは、社会保険庁が全国の約347万人（男性228万人：女性119万人）のデータをとりまとめたものを参考にしています。

この中でBMI(*下記参照)25以上を肥満として県別に肥満度ランキングを作ったそうです。
_________________________________

BMI：体重(kg)÷身長(m)²

例えば体重65kg、身長170cmの場合は
65kg÷1.7m＝22.5となります

そして肥満のランクは
BMI　
25〜29.9は肥満度1
30〜34.9は肥満度2
35〜39.9は肥満度3
40以上は肥満4
_________________________________

それでは上位、下位ベスト5は
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黒酢バナナでダイエット 細木数子もやっている？

黒酢バナナ　細木数子や、みのもんたも飲んでいる　その効果の程は

あの細木数子さんも飲んでいる黒酢バナナに惹かれてて、ちょっと試してみようかなーと思っています。

というわけで黒酢バナナについて調べてみました。

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女性は必要以上にやせたがる？

女性はみんな痩せたがりますよね？
スリムな方がいいという女性の考えた方はいつごろからあるんですかね？

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生食（センシク）ダイエットとは 韓国の食事法生食

生食（センシク）ダイエットが注目されています。

生食（センシク）とは、読んで字のごとく火を加えず生で食べるという意味です。
生食（センシク）は韓国の伝統的な食事法で、野菜や穀物を粉状にしたものでこれに対して、火を通したものを火食といいます。

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呼吸法ダイエット いつでも、だれでもできます

呼吸法ダイエットは、いつでもどこでも簡単にできる方法なのでオススメです。

正しい呼吸法をすることによって有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させるダイエット方法が呼吸法ダイエットです。
呼吸法ダイエットのやり方はまずは鼻で呼吸を行う事です。

鼻で呼吸を行うことによって、ホコリ、細かいゴミ、細菌の侵入を防ぎ新鮮な空気を取り込めます。
さらに鼻から取り入れられた空気は適度な湿気を含むことになるので、肺でうまく吸収されます。
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呼吸法ダイエットは腹式呼吸で行う あるあるでも紹介されてます

呼吸法ダイエットを行う時に効果的な呼吸法があります。

呼吸法は胸で呼吸する胸式呼吸と、お腹で呼吸する腹式呼吸がありますが、腹式呼吸の方がおすすめです。

腹式呼吸の方が一度にたくさんの空気を取り入れることができるので、体を活性化して代謝を高めると同時に、自律神経のバランスを整える効果があります。
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みなさん顔文字どうしてます？

ブログとかで日記書いてて感情表現したい時、顔文字使いたいですよね？


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ダイエットやるにはまず目標

ダイエットするにはまず目標決めましょう！
決めるポイントあげます！

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東北、北海道の人は寒さに強い？

今年の冬は寒かったすね〜　ｍ（＿＿）ｍ

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宿便とは 宿便は便秘なのか？断食の方法

宿便が肌荒れや、太る原因という噂があります

しかし、果たして本当に宿便が関係しているのでしょうか？

世間では宿便とは、腸内にこびりついたヘドロのような便、これが宿便と言われています。

宿便は断食、腸内洗浄によって解消する？

宿便は肥満や肌荒れの原因になると言われています。
他にも断食によって宿便を解消する、腸内洗浄によって宿便を取り出すなど、宿便について様々なことが言われています。

しかし、なんと現代の医学では宿便は認められていないらしいのです。

宿便が認められていない理由は次の通りです。
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断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方パート3

断食のやり方について

↓ここから断食のやり方
＊必ず医師の指示に従うこと＊
断食の目的は、肉体面では、胃、消化器官、排泄器官、血液循環など、全身に休養を与えることにある。
精神面では、自分の食欲は自分で支配できるのだということを身をもって体験することである。
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断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方パート2

断食のやり方について

↓断食のやり方ここから
＊必ず医師の指示に従うこと＊
断食が終わったら、最初の日は、脂肪分のない野菜スープ1杯と、全粒粉のパンか普通のトースト1枚だけとる。

2日目は、午前と午後にそれぞれ野菜スープとパン1切れ。3日目からは、量さえ控えれば、好きなものを食べてよい。
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断食はダイエットに効くか？ 断食のやり方

断食はたまに行うと体が休息し良い作用をもたらします。ダイエットにも効果があります。

断食ダイエットについて（別ウィンドウが開きます）

最近読んだ本で断食のやり方ついて書かれていたので、ダイエットに使えるかも知れないので引用します。

↓断食のやり方ここから
＊断食は必ず医師の指示に従うこと＊

断食期間3日〜7日
断食開始前の2日間は、新鮮な果実とフルーツジュース以外取らず、タバコとコーヒーも断つ。
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