ダイエットは終わらない

ダイエット成功率97.5%　10日間無料体験を実施中５万人以上のダイエット

銀座ＪＭＳダイエットは身体の代謝機能を上げ健康的に無理なく痩せられるダイエット方法です。ダイエットをして痩せるためには基礎代謝を上げる事が非常に重要です。

基礎代謝とはわかりやすく言うと1日中何もせずじっとしている場合に消費されるカロリーの事です。
1日に消費されるエネルギー量は成人男性で1500kcal、女性で1200kcal位です。

実はじっとしているだけでカロリーを消費しているんですよ。ご飯一膳が大体250kcalなので6杯食べたとしたら1500kcal。成人男性の場合1日中じっとしていてご飯を6杯食べたとしてもカロリーは±０で体型を維持できます。

これすごく重要なんですが1日に使う消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せられるのです。

使う（消費）カロリー＞取る（食べる）カロリー⇒痩せられる

1日の消費カロリーを上げるためには身体を動かす、要は運動すればいいのですが毎日運動するのは多くの人が挫折すると思います。または食べる量を減らして摂取カロリーを減らせばいいですが、これも大体失敗します。食べる量を減らして一時的に痩せてもストレスで大食いしてリバウンドしたり、栄養のバランスが崩れて体調を崩したりします。痩せられたとしても体調不良で顔色が悪く肌の調子も悪ければ意味ないですよね？

それでどうすれば良いかというと基礎代謝を上げればいいのです。

一般的な女性であれば1日の基礎代謝は1200kcalなので、この基礎代謝を上げて2000kcalとかにすれば消費されるカロリーが多いので痩せれられそうですよね？

基礎代謝を上げるためには食べ物をよく噛む、ミネラルウォーターをよく飲む、筋肉をつけるなど色々な方法があります。

基礎代謝を上げるというのはダイエットで痩せるための1つの方法ですが、銀座ＪＭＳダイエットは体験者の太る原因を解析し、太りにくい身体を目指す総合的な体質改善のダイエットです。納得し安心してダイエットに取り組めるように１０日間無料体験を実施しています。
体験者には、専任カウンセラーが一人一人の体質・生活環境・食生活にあった無理のないダイエットを提案し、９７．５％の成功率です。

また電話カウンセリングだから全国どこでも利用する事ができます。
本気でダイエットを考えている方は銀座JMSダイエットを試してみてはいかがでしょうか？




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体脂肪や健康、ダイエットなどに気を使っていると食べ放題のお店って
中々敬遠して行かないと思いますが、ダイエット中でも行ける食べ放題の
お店に行ってきました。

銀座一丁目駅からすぐ近くにある農家の台所というお店です。
農家の台所という名前からなんとなく予想はできますが、
野菜メインの食べ放題のお店です。

こだわりを持った農家から新鮮な野菜を取り寄せているみたいで、
味がしっかりしている野菜が多かったですね。
オープンキッチンの前に生野菜のブッフェがあり好きな野菜を沢山取れます。
キッチンの中にいるお兄ちゃん、店長なのか分からないですが色々話しかけてくれて
説明もしれくれて面白いです。

この野菜ブッフェの中で特に気になったのが生で食べられるエノキとかぼちゃ。
ちょうど先日テレビでもやってたんですが、今は生で食べられる
エノキがあるみたいですね。
どんな作り方をしているか知りませんが生で食べられます。
キノコ類では他にマッシュルームも生で食べられるみたいですね。
で、気になる味の方は、普通でした。エノキを生で食べるとこんな味だろうなー
という味でした、笑


生のかぼちゃもまあ、普通ですね。


他にはルッコラもあって僕はルッコラが好きなんですが
味濃くて辛味もあっておいしかったです。

ブッフェは生野菜以外には卵焼きやポテトサラダ、ぶり大根、野菜たっぷりの味噌汁
手作りカレーなんかもありました。全体的に味が薄めで体に優しい感じです。

体の健康に気を使っている方、野菜が好きな方、ダイエット中でも食べ放題の
お店に行きたい方はオススメです。


農家の台所
https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13119621/

僕は過去に2ヶ月間くらいで15kgほど痩せた事があるんですが、この時体質が変化して
しまったのか足の先にしもやけができるようになってしまいました。30歳を過ぎてです。

しもやけなんて小学生の時にしかなった事がないので、
最初はしもやけだって分らずひどい水虫かと思いました。12月の寒い日に足の指、特に薬指と小指が
真っ赤に腫れて猛烈に痛痒いのです。本当に痛くて痒いのです。

これは水虫にしてはおかしいと思い色々調べてみたらしもやけだと分かりました。
しもやけになるなんて20数年ぶりだからしもやけだって分からないんですね。

そしてこの時からしもやけとの戦いが始まりました。もう痒いのなんのって痒すぎて仕事に集中
できないのです。しかも足の指で靴を履いているので靴を脱がないとさわれないし。
こんな感じで毎年しもやけと格闘していた結果、しもやけの完全な克服とはまではいきませんが
ある程度まで症状を軽減できる方法を見つけました。

僕が実際に試して効果のあった改善方法ですが
・夜は湯船に浸かり足の指をマッサージする
・生姜紅茶を飲む
・ユニクロの暖パンをはく
・ワークマンで売ってる厚手のあったか靴下をはく
・家ではワークマンで売ってるあったかスリッパをはく

ユニクロの暖パンはマジで暖かいです。寒い日でも結構暖かいし暖房の効いた部屋や
電車に乗った時なんか暑い位です。ワークマンの靴下やスリッパもかなり暖かいですね。
ワークマンは現場で働く人向けの商品なので防寒着はとても暖かいです。
防寒の靴下なんかは普通の靴下と全然違いますよ。

しもやけでお困りの方は是非お試し下さい。

USB電源で外でも使えるモバイルヒーターもおすすめです。

持ち運びできるUSB電源のモバイルヒーターポカポカ
モバイルヒーター

炭水化物が好きなので鎌倉パスタに行ってきました。
普段は炭水化物を抑えてるのでたまに無性に沢山食べたくなるんですな。

鎌倉パスタは以前にも違うところで入ったことがあって、パスタの単品と
パンの食べ放題があったはずと思いつつ行きました。
ここってサンマルクと母体は同じ会社なのでパンの食べ放題があるんですよ。

ところが、行ってみたらパンだけじゃなくてサラダやバーニャカウダ、
イカとかが入った和え物など前菜やスープ、ご飯、卵などバイキング
（最近はブッフェって言うんですかね）形式になってました。

最近、ホントにこうゆうタイプのお店多いですね。近くだと
ハンバーグ工房とかあさくまとかステーキガストとか。
みんなブッフェが好きなんですね。って僕も好きですけど。

ブッフェの前菜のクオリティも中々良かったです。野菜スティックと
バーニャソースがあって手軽にバーニャカウダが食べられるのも良かったです。

値段は1290円（税抜き）〜でメインのパスタを選ぶシステムです。
でも1290円の商品はペペロンチーノの1品だけで他は大体1500〜1600円位します。

で、僕の嫁がこのペペロンチーノわ頼んだんですが、いろんな調味料を入れて
味を変えたがる僕はとても美味しい食べ方を発見しました。

このペペロンチーノにブッフェのバーニャソースを入れるんです。
デフォルトのペペロンチーノにも結構ニンニクが入っていたんですが、この味に
バーニャソースのアンチョビとさらにニンニクの味が加わってとっても美味でした。
これはホント、おすすめです。鎌倉パスタに行ったらぜひ試して貰いたい。

ブッフェは他にも自家製豆腐やリゾットみたいなのがあって、こういう食べ放題の店にしては
レベルが高かったと思います。リゾットっぽいものは微妙でしたけど。
鎌倉パスタ、総じて満足でした。食べ放題なので食べ過ぎて夜になっても全くお腹が減りませんでした。

最近、体も鍛えずだらけすぎ。もっと頑張らねば。

夜なかなか寝られない方、結構多いのではないでしょうか？

私は結構心配性な方で夜にベットに入ってから色々考え事をしてしまうと
寝られなくなってしまいます。一日最低6時間できれば7時間は寝たいと思っているので
ベッドに入ってから眠りにつけないとかなり気分が落ち込みます。

個人的には眠りにつく一番良い方法は身体が疲れていること。身体を動かす仕事を
している時にはすぐに眠りにつく事ができました。

逆にデスクワークの仕事をしている時は身体が疲れておらず、さらに頭が冴えていたりして
ベッドに入ってからも全く寝られない事が多かったです。

デスクワークをしていて中々寝られない時に気をつけていた事は、
階段の上り下りなど日々の行動でなるべく意識して身体を動かす事
コーヒーのカフェインには眠気を覚ます効果があるので夕方3時以降にコーヒーを飲まない事
湯船に浸かること（お風呂に入ると副交換神経が働きリラックスした状態になるので眠りにつきやすくなる）
寝る前には水分を沢山取ると夜中にトイレで目が覚めるので寝る前にあまり沢山水分を取らない事
などです。

これらを実際にやるだけでもだいぶ違いますよ。

後、今は睡眠を促すためのサプリも出てるみたいです。
その名もミンカツサプリ

夜なかなか寝られないという方は試してみる価値はあると思います。

ミンカツサプリの詳細はこちら
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